Yoga - MAKE YOUR MOVE DANCE COMPANY

Yoga Alle leeftijden Open level Annelien

Het Yoga aanbod is heel divers, voor alle leeftijden en heeft een open level. Met andere woorden: iedereen, jong of oud, danser of geen danser kan deze lessen volgen. Zet alvast je vooroordelen opzij over de lenigheid die nodig is voor deze oefeningen. “Doing anything with attention to how you feel is doing yoga.” Dit citaat van Jean Couch zegt het helemaal: iedereen doet Yoga op zijn manier, oefeningen worden aangepast (bijvoorbeeld obv lenigheid, rug/nek/schouderklachten, …). Laat Rug-, nek- of schouderklachten je ook niet tegenhouden om deze lessen te volgen. In tegendeel, deze lessen zullen je net meer mogelijkheden bieden. Zeker eens testen dus.

Naast Yoga heb je bij Make Your Move nog 2 andere lessen onder de “Body Fit lessen”, namelijk Fitness Dance en Bikini Body Training.

Tip: je kan bij ons genieten van familiekorting. Ideaal dus om deze lessen te combineren binnen het gezin. Lees HIER alles over onze Membership formules

Wanneer
Klik HIER voor het volledige lessenrooster

Waar?
Klik HIER voor meer info over de locatie

Kostprijs
Voor meer info over kortingen & membership formules, klik HIER.

Per jaar	€ 190
Deel 1 (sep - dec)	€ 90
Deel 2 (jan - jun)	€ 120
Module na krokusvakantie (maart - juni)	€ 75
Per les*	€ 9

Deze stijl is perfect voor je als je :

Op zoek bent naar ontspanning
Zorg wil dragen voor lichaam & geest
Je spieren leniger/sterker wil maken

<hr/>

DANCE. IT’S CHEAPER THAN THERAPY

Verschillende soorten Yoga:

Easy Flow
Easy Flow is een yogavorm waarbij de houdingen elkaar dynamisch opvolgen. Elke sessie start met het rustig opwarmen van ons lichaam, gevolgd door het ‘flow’ gedeelte. We eindigen met een heerlijke savasana (eindontspanning). Na deze yogasessie voel je je verhelderd, ontspannen en vol energie!

Recovery
Zoals de naam zegt, staat herstel centraal tijdens deze sessie. We richten ons naar lichamelijk en geestelijk bewustzijn, een optimaal gebruik van de ademhaling en mindfulness. Zo herstellen we de balans tussen lichaam en geest.

Deze yogasessie is voor iedereen toegankelijk en specifiek voor de personen die hun levenskwaliteit willen verbeteren na blessure, chronische ziekte of pijn, mentale belasting (zoals stress, depressie of burn out). Daarnaast is deze zachte yoga ook uitermate geschikt tijdens de zwangerschap. De groep wordt bewust klein gehouden zodat een persoonlijke begeleiding gegarandeerd wordt.

Pilates/Yoga
Deze pittige les is telkens een mix van Pilates en Yoga. Hierbij gaan we de spieren versterken (voornamelijk onze core/buikspieren), de flexibiliteit vergroten én onze balans en concentratie te verbeteren. Omdat de focus ligt onze buikspieren is dit ook een goede les voor iedereen die opzoek is naar meer core-stabiliteit bij (chronische) rugpijn. Tijdens deze houdingen maken we gebruik van props, aanpassingen en/of alternatieve houdingen zodat iedereen deze les kan volgen (van beginner tot gevorderde).
Wist je trouwens dat Pilates een afgeleide van Yoga is (ontwikkeld door Yoseph Pilates) en dat deze vorm vaak als tool wordt gebruikt bij behandelingen zoals de Rugschool en afslankcentra.

Duo Workout
Vind je het moeilijk om op je eentje gemotiveerd te raken? Ben je samen met je partner op zoek naar een sportieve activiteit? Zoek je een gezondere activiteit om samen met je vriendin/zus/moeder/… bij de kletsen?
Dan is deze Duo Workout wat je zoekt! We gaan op een leuke, uitdagende manier aan ons lichaam en conditie werken én we doen het samen!

Kids Yoga
Kinderen vinden het super om yoga te doen, vaak zijn kinderen al lenig van zichzelf en spelen we hierop in. We doen verschillende houdingen om het lichaam sterker en spoeler te maken én de ademhaling laten we ook niet achterwegen. Daarnaast wordt de concentratie ook beter! Dit alles gebeurt op een rustige, ontspannen manier die veiliger is dat bijvoorbeeld veel andere sporten. Bij Kids Yoga staat ontspanning en plezier vooraan!
Net zoals bij de yoga voor volwassenen kan er tijdens de lessen rekening gehouden worden met eventuele blessures of beperkingen. Iedereen welkom!

Junior Yoga
Onze Juniors leren tijdens deze yogalessen heel wat bij. De lenigheid die ze als kind hebben, gaan we blijven toepassen zodat ze niet ‘stijf’ worden op weg naar volwassen zijn. Aan de hand van verschillende houdingen wordt hun lichaam sterk en de geest zacht.
Het leven van tieners is een wereld vol veranderingen. Tieners die aan yoga doen, vinden tijdens deze sessies hun zelfvertrouwen en eigen waarde. Je leert vertrouwen op jezelf en wordt zelfzeker in onbekende (en soms moeilijke) situaties. Dit alles gebeurt in een veilige, toffe omgeving waarbij we steeds oog hebben op plezier en ontspanning!
Net zoals bij de yoga voor volwassenen kan er tijdens de lessen rekening gehouden worden met eventuele blessures of beperkingen. Iedereen welkom!

Lesgever : Annelien

De Yoga lessen worden gegeven door Annelien. Ze volgde hiervoor dan ook een opleiding in Utrecht tot Hatha Yoga Docent en volgde nadien onafgebroken bijscholingen zoals Pilates For Teachers, Workshop Ashtanga Primary and Secundary Series with David Williams, Chakra Yoga Workshop, Kundalini With Jasper Kok en nog veel meer. Annelien is dan ook een expert in verschillende Yogavormen zoals Hatha Yoga, Power Yoga, Pilates, Recovery yoga, … Ze heeft een enorme interesse voor de anatomie van het lichaam. Zo geeft ze bijvoorbeeld ook Yoga bij Rug-, Nek- en Schouderklachten. Kortom, Annelien is van alle markten thuis en is dan ook volop bezig om van Antara Yoga haar fulltime job te maken. Mét succes!

Wees er snel bij, want maximum 25 dansers per danscursus

Terug naar overzicht

proefles

inschrijven

contact

<hr/>

YOU WORK OUT BECAUSE IT’S CHEAPER THAN THERAPY.